云南每个州县之间都有班车往来，一些旅游胜地班车车次较多，具体在每一章节都会具体提到。云南是国内最早采用夜间长途卧铺车的省份，很多车上的被褥、床单挺干净的，安排搭乘夜间长途卧铺车，既可以节省时间，又可以解决住宿问题，对于自助旅行者帮助很大。要注意的是，班车时刻表经常变换，最好提前到售票处(或是打电话)咨询、购票。如果是搭乘长途车(包括卧铺)，尽量购买靠前面的位置，这样会减少晕车的机会。一般班车车型有沃尔沃、 大宇、依维柯、普通大巴和中巴等，经济状况允许的情况下，建议尽量搭乘空调汽车(卧铺或是大巴)，快客、直快要比普通交通车好，买票时别忘记问问车型。搭乘长途班车，最让人头痛的问题是上厕所尽量少吃东西、少喝水，可以减少方便的次数。方便时尽量不要离车子太远。路上停车吃饭的饭馆，一般是司机熟悉的，吃得肯定不会好，价格还不会便宜，卫生条件难以令人满意，所以最好随身带些吃的。吃饭的时候，坐得离司机近些，这样就不会担心自己因吃得慢而掉队。

    长途卧铺分为平卧和斜卧两种，斜卧对于时间长的旅途来说未必舒服。下铺优于上铺，特别是云南盘山公路多，如果睡上铺，感觉会是像在风浪中航行的船只一样摇摇晃晃，根本无法安睡。卧铺的最后一排一般是三人或四人并排的，最好不要买这样的位置。自己的行李要看管好，特别要提醒的是鞋子：一上车就把自己的鞋子脱掉，用塑料袋装好放在自己的铺位上，避免别人穿错或拿走。